Hoe oordoppen kunnen helpen in de Coronatijd – deel 1

10 apr 2020

We leven in vreemde tijden. Door de (intelligente) COVID-19 lockdown moeten veel mensen ineens thuiswerken, terwijl mensen in vitale beroepen nog maar weinig thuis zijn. Dit zorgt voor veel chaos in ieders dagelijks leven en daarom probeert iedereen zich zo goed mogelijk aan te passen aan de nieuwe werkelijkheid.

Alle hulp is daarbij welkom en ook oordoppen kunnen een steentje bijdragen. Zo helpen Pluggerz Sleep om beter te kunnen slapen en zijn Pluggerz Quiet oordoppen ideaal als je je moet concentreren in een rumoerige omgeving. Pluggerz Pro oordoppen beschermen het gehoor van de fanatieke klusser die nu thuis aan de slag is. In drie delen gaan we in op de voordelen van oordoppen in de huidige situatie. Dit is deel 1: slapen.

Belang van een goede nachtrust

Goed en lang genoeg slapen is van levensbelang om goed te kunnen functioneren. Een goede nachtrust van 8 uur geeft je lichaam de mogelijkheid om te herstellen, zowel geestelijk als fysiek, waardoor je onder andere:

  • scherper en alerter bent,
  • vrolijker bent en een positievere levenshouding hebt,
  • concentratievermogen hoger is en je dus productiever bent,
  • meer weerstand hebt en dus minder vak ziek bent,
  • minder kans hebt op ziektes als alzheimer, hart- en vaatziekten of depressiviteit,
  • minder kans hebt op obesitas.

Niet kunnen slapen (insomnia)

Minstens 7% van alle Nederlanders heeft last van slapeloosheid. In veel gevallen zijn er geen duidelijke oorzaken. Mogelijke oorzaken kunnen zijn:

  • Psychische aandoeningen, zoals depressie, angst en stress;
  • Lichamelijke aandoeningen zoals jeuk of pijn;
  • Hormonale aandoeningen, zoals de overgang;
  • Slaapapneu;
  • Alcoholgebruik;
  • Externe oorzaken, zoals een oncomfortabele slaapplek, geluids- of lichthinder.

Ideale slaapomstandigheden

Aan de externe oorzaken voor slapeloosheid kun je vaak iets doen. Een comfortabele slaapplek kun je snel creëren door je slaapomgeving schoon te maken en schoon te houden. Daarnaast is het doorstromen van frisse lucht belangrijk om fijn te kunnen ademen. Verder is het belangrijk dat je slaapomgeving donker is. Licht weerhoudt je lichaam er namelijk van om het stofje melatonine aan te maken, waardoor je moe wordt en in slaap valt. Naast licht is ook het dempen van storend geluid belangrijk. Als je niet in staat bent om een einde aan het geluid te maken, kunnen slaapoordoppen helpen.

Pluggerz Earplugs Sleep

De Pluggerz Sleep oordoppen zijn gemaakt van een zacht materiaal waardoor ze comfortabel in je oren zitten en je geen last hebt wanneer je ze de hele nacht draagt. Daarnaast zijn de slaapoordoppen geschikt voor zowel rug- en buik- als zijslapers. De oordoppen dempen hinderlijke geluiden om je heen maar zorgen er wel voor dat je belangrijke geluiden als een alarm of huilende baby hoort. De oordoppen hebben een uniek filter waardoor je oren niet volledig worden afgesloten. Dit zorgt ervoor dat je geen pijnlijke bijwerkingen als vochtige oren, uitslag of oorontsteking krijgt door het dragen van de doppen terwijl je slaapt. Belangrijk is om te weten dat oordoppen nooit je gehoor volledig afsluiten. Geluid dat je hoort zijn eigenlijk geluidstrillingen en deze neem je waar via oren en via beengeleiding. Dit laatste betekent dat je geluid opvangt met je schedel. Hierdoor is het mogelijk dat je wat geluid hoort, ook al draag je oordoppen.

Gebrek aan slaap beïnvloed je kwaliteit van leven. Verbetering van je slaapritme kun je vaak bereiken door het aanpassen van je gedrag. Voor overlast van geluid als snurkende partners of langsrazend verkeer, bieden slaapoordoppen een goede oplossing. Pluggerz Earplugs zijn verkrijgbaar in Uni-Fit en Custom-Fit.

Enjoy your sleep, turn down the noise!

Door: Iris